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Stille in Dir finden

Streß, Ängste, innere Unruhe, Ungewißheit... sind zunehmend belastende Begleiter in unserer heutigen Zeit. Die Fähigkeit, an eigene innere Ressourcen anzuknüpfen, Widerstandskraft gegen schädliche äussere Einflüsse zu generieren (Resilienz), wird so immer bedeutsamer! Die konzentrierte Atemmeditation, zum Teil unterlegt mit sanften Klängen, hilft Dir dabei, in kurzer Zeit in der Stille anzukommen, Dich zu fokusssieren, zu Dir selbst und ins Hier und Jetzt zu finden.

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Einführung in die Ujjayi-Atmung

Kurze Einführung in die Ashtanga-Atmung - und eine wirksame Atemtechnik zur Stärkung innerer Widerstandskraft und zur Förderung innerer Ruhe. Du kannst Dich zwischen der puristischen Version, dem reinen rauschenden Atem, und der Version mit der den fließenden Atem untermalenden sphärischen Klängen entscheiden. Rauschender Atem und sanfte Klänge unterstützen und vertiefen Deine persönliche Meditationspraxis.

Als Begleitung Deiner Ashtanga-Praxis, auch zur Durchführung der kompletten Serien (im Loop der Einzeltracks), kann so immer mehr eine bewegte Meditation gelingen...